Happy Swimming!!!

Senang Berenang

             

Siapa sih yang tidak menyukai olah raga air yang satu ini?

Olahraga ini memiliki banyak peminatnya… mulai dari anak-anak sejak usia dini hingga orang lanjut usia pun. Hal ini dikarenakan banyak orang sudah mengetahui manfaat dari olahraga air, terutama berenang. Berenang mampu melatih kelenturan tubuh kita, daya tahan terhadap suhu air, serta ketenangan psikis ketika mampu menikmati gelombang air saat mengapung dengan tenang.

Tidak dimungkiri bahwa olahraga air ini juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan bagi awal yang mencobanya. Misalnya merasakan suhu air yang teramat dingin, merasa air masuk kedalam telinga, ataupun tersedak saat berenang, hingga resiko yang paling berbahaya adalah mendadak mengalami kram otot saat di dalam air, hingga tenggelam.

Resiko-resiko ini dapat diminimalkan bila kita mengetahui langkah-langkah berenang yang aman. Langkah-langkah tersebut adalah:

1. Selalu menggunakan peralatan renang ketika akan berenang, baik utk berenang di kolam renang maupun di laut.

Adapun peralatan renang yang baik adalah:
    

                   
a. Menggunakan pakaian berenang yang nyaman sehingga memudahkan kita untuk bergerak nyaman dan aman ketika di dalam air.

b. Menggunakan kaca mata renang untuk melindungi mata, dan topi renang untuk menghalangi rambut menutupi wajah saat berenang.

c. Untuk bagian-bagian tubuh yang tidak tertutup pakaian renang, sebaiknya diolesi sun-block, untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.



2. Selalu melakukan pemanasan sebelum masuk ke dalam air. Pemanasan ini bisa dengan cara melakukan stretching atau senam sejenak, lalu mengguyurkan badan dengan air shower sebentar supaya badan tidak terlalu kaget dengan suhu air kolam nantinya.

3. Bagi yang belum mahir berenang, sebaiknya menggunakan pelampung dan tidak berenang di bagian kolam yang dalam.

4. Untuk anak-anak selalu berenang dibawah pengawasan orangtua.

5. Sudah pasti untuk lebih menikmati olahraga ini kita harus belajar berenang… ^_^

Berenang bukanlah suatu hal yang sulit dipelajari. Toh, jiwa perenang sudah dilatih oleh Yang Maha Kuasa, sejak kita masih dalam kandungan. Di dalam kandungan, kita sudah berenang-renang dalam air ketuban ibu. Kita tinggal mengulanginya lagi di alam luar.

Siapa yang berani mencoba?

Have a fun swimming day ^_^

Ditulis oleh Shinta Dewi Wijiarti

Gunung Putri-Bogor, 07 Juli 2017